Entrenamiento y nutrición para la mujer
Dime cuál es tu objetivo, y te ayudare a conseguirlo:

>Ponerte en forma.

>Tonificar.

>Ganar masa muscular.

>Quítarte esa grasa rebelde.

Marcaré unas metas a corto plazo para que vayas viendo tu evolución y te mantengas motivada.
1.

Dime cuál es tu objetivo

Al entrenar conmigo, te ofrezco una visión diferente de lo que es un entreno, si nunca has entrenado o hecho ejercicio, o si por el contrario ya tienes experiencia, daremos otro enfoque a la hora de entrenarte.

2.

Metas a corto plazo

Dependiendo de qué quieres conseguir, marcaremos unas metas a corto plazo, para que vayas viendo tu evolución y te mantengas motivada.

3.

Entrenos

En estos entrenos, combinaremos la fuerza o alta intensidad con los aeróbicos en diferentes días, dependiendo de los días que entrenes y el tiempo que le puedas dedicar.

4.

Alimentación

Marcaremos unas pautas de alimentación adecuadas para ti, sin tener la necesidad de pasar hambre, o ansiedad, ya que hay multitud de sencillas y nutritivas recetas, que te ayudaran a dar esa imagen que estás buscando.

Dime cuál es tu objetivo, y te ayudare a conseguirlo, ponerte en forma, tonificar, ganar masa muscular, quitarte esa grasa rebelde.

Al entrenar conmigo, te ofrezco una visión diferente de lo que es un entreno, si nunca has entrenado o hecho ejercicio, o si por el contrario ya tienes experiencia, daremos otro enfoque a la hora de entrenarte. Estudio tu caso, dependiendo de varios factores, en cuanto a experiencia, hábitos de alimentación, tu día a día, etc..

Estudio tu caso, dependiendo de varios factores, en cuanto a experiencia, hábitos de alimentación, tu día a día, etc.

Conociendo todo lo anterior, y dependiendo de qué quieres conseguir, marcaremos unas metas a corto plazo, para que vayas viendo tu evolución y te mantengas motivada. Mi objetivo, aparte de ayudarte a conseguir tus objetivos, es hacerte conocer y que cojas hábitos de vida saludable para siempre, no solo para unos meses en concreto, es tu salud la que hay que mantener.

En estos entrenos, combinaremos la fuerza o alta intensidad con los aeróbicos en diferentes días, dependiendo de los días que entrenes y el tiempo que le puedas dedicar.

Entrenamiento y nutrición para la mujer

Tenéis que entrenar con intensidad, ya que para vuestra salud será beneficioso, entre otras más cosas, el evitar perdida de musculo o densidad ósea. Un mito que suele ser común es que el hombre es más fuerte que la mujer, a priori puede ser cierto, pero si comparamos la fuerza gramo a gramo, la mujer no es menos fuerte que los hombres (no sois el sexo débil), incluso en valores relativos, vosotras tenéis mayor fuerza en la extremidad inferior que los hombres.

Otro punto, si comparamos el cardio con el trabajo de alta intensidad, en el trabajo de alta intensidad se consume más oxígeno, cuanto mayor es el estímulo y dure mayor es el consumo de EPOC y mayor es la perdida de grasa.

Para ti, desarrollare un plan de trabajo partiendo de lo que quieras conseguir.

Si tienes alguna lesión, o alguna reciente, si te molesta depende de que movimiento o ejercicio en alguna parte del cuerpo, o si has sido madre recientemente y quieres volver a recuperar la forma, todo esto lo tengo en cuenta para hacerte una rutina a tus necesidades.

Si no dispones tiempo para entrenar cada día, no es problema, buscaremos la estrategia adecuada para que puedas llevar a cabo tu plan.

También con unas pautas de alimentación adecuadas para ti, sin tener la necesidad de pasar hambre, o ansiedad, ya que hay multitud de sencillas y nutritivas recetas, que te ayudaran a dar esa imagen que estás buscando.

Escoge el que mejor se ajusta a ti.

PLANES DE ENTRENO

Si lo que buscas es planificar una dieta o un entreno, te ofrezco 4 planes a tu medida, sea cual sea ese objetivo te ayudaré a conseguir tus metas.

Selecciona el plan que más se ajuste a lo que necesitas o si tienes alguna duda puedes contactar conmigo aquí.

PACK 1
50 1 MES
Puedes escoger entre Dieta o Entreno
Programa adaptado a ti durante 30 días.
Plan nutricional adaptado tus objetivos.
Control y seguimiento semanal.
Contacto a través de Whatsapp y Email.
PACK 2
160 1 MES
Incluye Dieta y Entreno
Programa adaptado a ti durante 30 días.
Plan nutricional adaptado tus objetivos.
Control y seguimiento semanal.
Contacto a través de Whatsapp y Email.
PACK 3
Best plan
250 3 MESES
Incluye Dieta y Entreno
Programa adaptado a ti durante 90 días.
Plan nutricional adaptado tus objetivos.
Control y seguimiento semanal.
Contacto a través de Whatsapp y Email.
PACK 4
300 3 meses
Incluye Dieta y Entreno
Programa adaptado a ti durante 90 días.
Plan nutricional adaptado tus objetivos.
Control y seguimiento semanal.
Contacto a través de Whatsapp, Email y 1h de Skype.

TODOS LOS PLANES DE ENTRENAMIENTO PERSONAL INCLUYEN

  • Atención y orientación totalmente personalizada.
  • Versatilidad en los entrenos, programas adaptados a tus características y objetivos.
  • Sesiones de entrenamiento personal.
  • Control y seguimiento semanal.
  • Programa adaptado a ti.
  • Dieta nutricional personalizado.
  • Contacto y ayuda a través de Whatsapp.
  • Contacto ilimitado a través de Email.

¿Hablamos de tus objetivos?

Mi deseo es ayudarte en todo lo posible para que puedas conseguir tus metas.